1、一定不可以多剧烈的
运动,特别是膝关节和髋关节,都是很容易受损的,如果长期的剧烈运动,关节长期受损就会形成跟腱炎。
2、不可以长期的剧烈运动并不是说就不能运动,平时还是要运动的,可以做一些舒缓的运动,比如散步跑步,舒松一下筋骨,对身体的各个器官都是有好处的,能使
骨骼更加的强健。
3、如果是体重很重的人最好是要减轻一下体重,这样可以减轻身体各个关节的压力,身上的赘肉少了,关节也能多放松一下,也不至于长期的受压,减少关节损害,防止跟腱炎。
4、跟腱炎患者应多吃一些含钙量高的
食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。