引起失眠的原因有很多，目前应该是精神过度紧绷所引起的，所以目前需放松心情，保持心态的平和，规律正常作息时间，平时在晚上睡觉之前可以通过泡热水脚，以及喝杯温牛奶，听些轻缓的音乐都有助于促进睡眠，如果还是没有改善的话，可以适当的吃些复发酸枣仁胶囊，有改善睡眠的效果。有条件的话还是去医院检查一下。