茶可以清热去火，并不会导致便秘。在平常的日常生活中可以多吃见水果，比如说香蕉有很好的润肠的功效，有利于排便，但也不适合多吃。你也可以在每次饭后喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动消化。平常有时间的时候，要多运动运动，促进血液循环。切记熬夜压力大。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。