一般是鬼压身现象，最近也是比较常见，一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生睡眠瘫痪的情况。可以再睡觉的时候喝杯牛奶有提高睡眠质量，还有就是放松心情。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。