青少年出现便秘的现象，应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水，保持大便的通畅，平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，如果辣椒之类上火的食物吃多了，容易导致便秘的症状加重，便秘，严重的时候可以喝点益生菌一类的药物调理一下，益生菌能够调理肠道的正常菌群，能够缓解便秘的现象。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。