普拉提是目前一种比较流行的舒展身体的方式，对你这种想减肥是可以练普拉提的。建议每次最少要练40分钟，一周至少要练三次，配合平时清淡饮食，不要吃热量过高的食物，比如各种油炸食品，油条，雪糕冰淇淋等等。保证每天摄入的热量小于消耗的热量，这样减肥效果一般不错。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。