这种情况初步考虑是中医认为的“肾虚”。首先需要尽量避免手淫，减少次数或者可以去彻底减掉。建议您去附近的大型中医院通过望闻问切辨证论治后在医生指导下开中药方进行调理。同时在家可以用食疗来调节身体可以吃一些黑豆、芝麻等入肾的食物 。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。