胃炎胃里不舒服，可以适当的做跑步运动。适当的活动锻炼，可以增加胃的消化机能。但是不要过度的锻炼，过度了就会伤害健康。肾炎的患者可以根据自身的情况跑步的。如果肾炎腰痛的比较厉害，就不要勉强跑步了，可以做足部运动，可以做散步运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。