如果出现了便秘的情况，应该和平时的饮食不规律以及排便习惯有很大的关系，应该注意积极的调整饮食习惯，尽量的多吃含纤维素多的蔬菜水果，要注意多喝水，多吃香蕉和喝蜂蜜水，有助于预防便秘，平时注意适当的活动，促进胃肠蠕动有助于缓解便秘状态。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。