也是可以起到一定的减肥的作用的，但是你要能够长期的坚持，才能够达到比较好的效果，因为减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说运动是很重要的，平时的饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐要少吃一些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。