这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 先别慌，保持踩水或者仰泳姿势，伸直抽筋的腿，脚尖向上用力，过一会就会好的，起码不会被淹到。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。