如果便秘通过有规律的锻炼是能够解决便秘的问题，和比医学工作，比如每天早上，手就腰，然后放松腰部的逆转，或骑车，慢跑、游泳等有氧运动，这些都是有氧运动能刺激肠道，然后加速粪便排泄，坚持一个星期左右，便秘的运动可能很快就会有改善。