便秘的危害是比较大的，不仅会引起一些肠道疾病，同时还会导致肥胖以及色斑的出现，有便秘现象的人可以在日常喝一些火龙果汁，火龙果1个切成两半取出果肉，切成小块，将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中，然后喝下去，火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，所以对于改善便秘效果是不错的。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。