你的情况现在并不是很胖，减肥是项长期的过程，需要长期坚持，过肥会引起相关心脑血管疾病的发生， 可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。