你的情况属于是月经不调，正常情况下月经规律，月经周期是21~35天，大部分人的月经周期是28~30天，月经来潮期间可以有轻微的小腹下坠胀痛，如果疼痛特别严重，那么就是痛经的表现。像现在的情况建议，到医院检查一下激素6项，看看子宫情况，服用药物调经。像你现在平时不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃冷凉的食物，平时注意做好保暖，避免着凉。