出现贫血的现象，首先在饮食方面可以做一些调整，尽量可以多吃一些含铁高的食物，比如可以多吃一些动物的血，或者是木耳、黑芝麻等，尽量要保证铁的摄入，贫血的女性也要避免喝浓茶，同时也不要喝碳酸饮料，在这段期间也要观察自身的情况。如果通过食物不能够很好的得到缓解，也是需要到医院选择药物治疗的。