失眠症喝些有助安眠的药，每天睡前到户外散步一会儿，自己的精神状态可以得到进一步放松，上床前洗个热水澡或者可以用热水泡个脚，然后就可以安稳的进行睡觉，对顺利入眠是非常有利的。诱导人体进入睡眠状态，每晚睡觉前可以聆听平淡而有节律的音响，对睡眠能够起到非常有利的作用的。