月经期间首先需要注意保暖，保持良好的心情，避免受凉还有吃冷的食物，避免过度劳累以及剧烈活动。如果月经出血较多，需要多吃温热以及含铁丰富的食物，如瘦肉以及动物肝脏，乌鸡，大枣，木耳等。还可以吃少量温热的水果，如火龙果，桃子等；不吃香蕉，西瓜等清凉水果。适当的活动，加强身体素质，防止生病。