导致女人内分泌失调是熬夜心情不好劳累工作压力大等因素。最好的办法就是采取充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天早上喝杯豆浆，多参加户外活动。注意饮食均衡，不要吃太油腻的食物，少吃辛辣刺激食物。饮食清淡一点，多吃点新鲜蔬菜和水果。保持心情舒畅。