一天维持我们人体能量消耗的就是我们的主食了，所以害处肯定是有的，因为主食是人体能量的主要供给食物：人体所需的能量来自主食的能量约占55％-60％,来自脂肪能量约占20％-30％,来自蛋白质能量约占10％-15％,所以不食用主食，体内的能量长时间供应不足，那样只能是在消耗自己的身体。