对于经常便秘的人，首先要养成良好的排便习惯，切忌服用广告介绍的排便药物。没有做结肠镜检查的人需要做结肠镜检查，需要平时对生活的多喝水，吃水果，吃更多含有纤维素的韭菜，芹菜，有润肠作用的螺母，等待例如核桃、松子、芝麻也很好。运动方面，可顺时针按摩脐周，辅助胃肠蠕动，促进排便。