缓解便秘可以泡一些山楂或者是决明子、菊花、胖大海。如果想要改善便秘的情况，在日常生活中一定要及时的调整一下饮食的结构，饮食应该多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，也要选择少食多餐，细嚼慢咽。吃完饭之后可以使用双手揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动。