得了高血压可以多吃一些粗粮，比如说红薯或者是米面等。高血压患者在饮食上没有太多的要求，主要是不要太过油腻，不要太咸或者是太甜都可以，如果长时间吃的大肉大鱼话，很可能会出现高血压恢复困难，平时应该多吃一些绿色的健康的食物。