对于宫寒的调理，可以通过腹部保暖，饮食和运动等来改善。应注意以下几点：一、注重腹部、腿部和脚部的保暖。二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等。三、适当的运动可以促进血液循环。四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。