足跟骨质增生特别是在不适当的活动和运动会导致关节部位的骨骼过度磨损，造成软骨损伤，关节应力失衡、局部组织松弛不稳定、无菌性炎症，从而形成骨刺。骨刺是由各种原因引起的软骨磨损和破坏引起的自然老化现象，并促进骨本身的修复、硬化和增生。平时可以使用足部的软垫，如用硅胶制成的鞋垫，以保护足跟免受摩擦。