寻找10米以外的草或绿树，绿色因其波长短而在视网膜前成像，这促进了眼睛调节的放松、睫状肌的放松和眼睛疲劳的缓解。不要斜视，消除干扰，集中注意力，集中你的眼睛25秒钟来识别草或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方30厘米以上的位置，从头到尾逐个观察掌纹约5秒钟。看完掌纹后，凝视远处的草地或树叶25秒钟，然后看掌纹。这是真正近视的辅助训练方法。