可以多吃一些含有营养丰富而且容易被吸收没有刺激性的食物，比如红薯，多吃红薯可以加快肠蠕动，而且还可以促进消化，避免积食，红薯还有缓解便秘的功效。也可以适当的多吃一些红萝卜，红萝卜不但含有丰富的维生素，而且能够提高人体的抵抗力。