喝水是最基本有效的补水方法，从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈，每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要，再就是选择适合自己的护肤品，另外还要多吃水果、蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失，合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。