代谢综合征发病原因还不明确，被称为“死亡四重奏”，使身体的脂肪、蛋白质和碳水化合物等都发生紊乱。预防要从日常做起：
1、保持体重正常：不要太胖，饮食上远离油炸、高糖、高脂、高热量的食物，戒烟戒酒，平时需要定时运动，增加免疫力降低体重。
2、保证休息时间、不熬夜、起居时间规律健康。