对于寒凝血瘀引起的痛经，可以吃桃仁粥、益母草煮鸡蛋、地龙桃花糕、三七蒸鸡等食物缓解痛经。对于气滞血瘀型痛经，可饮用适量玫瑰花茶、陈皮茶、竹茹、芦根茶，理气疏肝，活血化瘀。对于湿热蕴结引起的痛经，可食用薏苡仁粥、红豆鲫鱼汤、车前草粥等食物清热利湿。对于气血不足引起的痛经，可以吃猪心枣仁汤、菠菜猪肝汤、人参炖母鸡、阿胶糕等。补充气血。