缓解孕妇便秘的方法如下：
1.孕妇可以通过吃一些新鲜水果来治疗便秘，如香蕉、猕猴桃、苹果等，这些水果不仅营养丰富，而且有润肠通便的功效。
2.可以通过食用新鲜蔬菜促进胃肠蠕动，如菠菜、韭菜、西红柿等，加速食物在肠道的消化。
3.饭后可以喝些蜂蜜水或酸奶，这样可以有效帮助食物的消化。
4.我们可以通过慢跑和其他运动来帮助消化。