进行运动可以锻炼身体，增强体抗力，是很好的，但在运动时也需要注意，因为运动很可能导致出现损伤的情况。准备活动不当，这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大，身体在进入正式运动前已感到疲劳。