因为烟酒容易刺激消化道加重消化不良的症状，我们也要注意保持好心情，不要有太多的压力，如果压力太高，总是抑郁会很容易导致消化不良的症状。少吃油炸食品:因为这类食品不易消化，会增加消化道的负担，会引起消化不良，还会使血脂增加，不利于健康。少吃腌制食品:这些食品含有较多的盐，有些会致癌，不宜多吃。