香蕉膳食纤维含量高，多吃一些香蕉可以帮助身体促进肠胃蠕动，预防便秘的情况发生，平时在生活中还可以多吃一些豆类和肉类的食物，里面的膳食纤维也是特别的丰富。如果是在冬天吃香蕉的话，可以放到饭里面加热之后再吃，不会对身体造成拉肚子和腹部疼痛的现象发生。