体重一直长不落，很有可能和饮食不良有很大的关系，如果平时喜欢暴饮暴食，而且摄入大量的高热量，高蛋白，高淀粉食物，并且再加上不喜欢运动，这个时候就会出现体重只涨不落。想要减肥首先要控制自己的饮食，并且要加上适当的锻炼，而且也要持之以恒，这样才能够达到减肥的效果。