有养肠胃作用的菜很多，比如洋葱、大蒜、胡萝卜以及南瓜等，平时也可以适当的吃一些有养胃作用的水果，比如木瓜、石榴以及樱桃等。在平时的饮食上尽量以清淡为主，不要吃过于油腻以及干燥上火的食物，也可以适当的进行体育锻炼，可以增强个人身体素质，提高自身免疫力。