即在阴茎柔软时一只手握住阴茎，另外，一只手从包皮口向下取下包皮，直到龟头冠槽完全露出，再冲洗干净。再次恢复包皮，成为包皮过长的样子。如果是包茎，在阴茎勃起时，一只手握住外阴体，另外，一只手的力量，随着爆发力突然翻转皮肤，露出龟头冠状沟。以后一定要坚持到皮肤上面，不然包皮口很快就形成了疤痕，再也翻不起来了。