月经期间，可以喝营养价值高的汤类食物，如乌鸡汤、鲫鱼汤、鲤鱼汤、红豆和薏苡泪汤、冬瓜排骨汤、蔬菜汤等，月经来潮时，子宫内膜会脱落，身体抵抗力下降。女性应注意高质量的蛋白质饮食。多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼等。吃由鸡蛋汤等优质蛋白质制成的汤类食物。注意吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加身体的抵抗力。另外，月经期要避免冷辛辣刺激饮食，避免剧烈运动，避免剧烈运动。