月经时可以吃木瓜，木瓜中含有蛋白水解酶，可以适当防止脂肪的分解，还含有果胶，可以帮助排出体内的废物。多吃猕猴桃有促进津液润燥、理气、治疗消化不良的作用。月经期间可与蜂蜜结合使用，效果更佳。猕猴桃富含维生素C，而且纤维含量也很高，能补充人体所需的营养。多吃苹果，苹果酸能促进新陈代谢，并减少脂肪堆积。