经期不准减肥，月经期因失血过多，容易导致头晕，四肢无力，精神差，容易困倦，此时要减肥，影响日常生活甚至不能工作。在经期体质相对较弱，体重减轻会导致抵抗力严重下降，容易感染妇科疾病，如阴道炎，宫颈炎，盆腔炎等。强锻炼，不及时补充能量，容易导致低血糖，恶心，呕吐，冷汗，四肢发冷等症状，甚至昏厥。爱美的女性可以根据自己的身体状况，采取健康的减肥方式，适当控制饮食和运动，不吃油炸和膨化食品。