主要跟自己的性格特点，还有童年的生活经历有直接的关系，是属于抑郁症的一种病率，而且遗传率可以达到40%到%左右，最好去医院做一个相关的检查，在医生的指导下口服一些药物来进行调理，平时也可以多参加一些户外运动，多锻炼身体，多听一些舒缓的音乐，也可以通过自我调节的方法来进行缓解。