昨天上午周末的门诊，来了一位高一女孩，虽然才15岁，身高却不矮。主诉腰臀部疼痛不适，不能久坐，45分钟的一节课，严重时都难以坚持下来。在外院诊疗，医生的建议是完全卧床休息，作为骨科医生，我自然明白其中的道理，但作为高一的学生，成绩越来越好，岂能随随便便就缺课?老师与家长都难以痛下决心全休治疗，这种纠结的心情，我怎么能不懂呢。

髌骨软骨正常情况下就像光滑的柏油马路表面(当然，看起来实际上像陶瓷)，髌骨软骨是人体所有软骨中最厚的部分，但即使如此髌骨软骨损伤退变仍有很大的几率，因为人在半蹲状态下，髌骨软骨需要承受大约7倍体重的压力，在这么大的压力下关节活动，软骨很容易损伤，如果损伤在实际人体上就是蹲起、上下楼等动作的时候膝关节前方疼痛，甚至有响声。

近些年，多发性骨髓瘤(以下简称骨髓瘤，或MM)已经上升为发病率仅次于淋巴瘤的居第二位的血液恶性肿瘤。然而，由于万珂、雷那度胺和沙利度胺等新的肿瘤靶向药物的应用，MM患者的生存期已经延长为5-7年，有的生存10年以上。已可视为一种像糖尿病和高血压一样的慢性病。

腰间盘突出的发生给患者朋友带来了不小的困扰，也造成了巨大的痛苦，经常运动可以让我们保持健康和活力，腰间盘突出的患者在平时可以这些锻炼，对恢复有帮助，比如倒着走、拱动腰部、弯腰摸足锻炼、举腿法、旋转腰部等，能够选择的锻炼方式有很多，患者要根据自身情况而定。

膝盖疼是不可以忽视的一种症状，对人们身体危害是非常大的，剧烈的疼痛会让人们觉得比较痛苦，严重的时候还会影响到膝关节的发育与生长，导致无法正常的走路，所以膝盖出现问题之后一定要去医院挂骨科进行检查治疗，保证膝盖与关节的健康。