中医认为暑易伤气、暑易入心，所以在夏天应该注意精神的调整。我们应该放松自己的心情。夏季饮食应清爽、健脾益气，可以食用如鲜藕、黄瓜、番茄、莲子、绿豆等。应进食较少油腻、生冷的食物、夏季人的毛孔打开、出汗、最容易受到风、雨水的入侵人体，因此在夜间不宜长时间在室外。衣服要薄，要经常洗，经常换。