度过更年期要保持一个良好的心态，情绪上不要有太大的波动，还要积极的配合医生药物来进行治疗，多到户外去运动一下，做一些营养运动，或者是做瑜伽来调理自己的心态，多听一些优雅的音乐，在心理方面不要有太大的压力，不要产生一些焦虑的情绪。