颈椎病的最好锻炼方法有游泳或者是飞燕式运动，而且在锻炼的同时，还要改掉一些不良的生活习惯，比如长时间的伏案工作，或者是低头看手机，否则很有可能会影响到锻炼的效果，如果是锻炼没有效果的话，也可以选择做针灸或者是牵引等方法来进行治疗。