有助于顺产的运动有生孩子对孕妇和婴儿的健康是有益的，每天早餐后，大约一个小时后去散步。饭后去散步一个小时。走路时一定要穿平鞋，以免去拥挤的地方。交叉腿运动，平躺在床上，两只脚并拢，这有利于缓解分娩期间的疼痛症状。怀孕三个月后就可以做了。可在怀孕的中、晚期进行腿部提升。