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女性更年期综合征可以预防吗
病情描述:
和我同龄的人都有更年期,我想要预防,女性更年期综合征可以预防吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张月美 主任医师 济宁市中医院 2019-11-20 21:07
    女性更年期可以预防,通常要养成良好的生活习惯,多出去晒太阳,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质、钙的食物,避免吸烟、饮酒,少吃动物脂肪食品;此外,可以参加适当的身心工作,不断学习,不断思考。增加唱歌、跳舞、绘画等艺术活动,丰富生活,分散注意力。注重陶冶情操,保持开放心态,性格开朗。
  • 房栋 副主任医师 济宁市第一人民医院 2019-11-20 20:57
    是可以预防,正确理解,不必害怕。要有良好的心态,就必须调整自己的生活方式。大多数绝经期妇女正在慢慢接近退休。在这一点上,必须选择正确的生活方式,调整饮食和锻炼方法,如慢跑、步行、瑜伽或游泳。改变饮食习惯,尝试低脂肪、低盐和低糖饮食,均衡饮食,选择更健康的饮食和生活方式。
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