心情紧张焦虑都是跟一个人平时所接触的事情有关，要适当的放松。当自己焦虑时，要能坦然接受自己的焦虑，就好象启动一个更大的容器来包容自己一样，将自己的这种状态能罩住，并包容它；找一处安静的地方，以最舒适的姿势躺下或是坐着。摒弃一切的私心杂念。在头脑中多想象那些能够放松身心的图画。随着身心的松弛，各种不良的情绪都会褪去。