月经紊乱要注意防寒保暖，多喝温开水，少吃或者不吃生冷刺激的食物，多进行体育锻炼增强体质，不滥用药物，不抽烟嗜酒。情绪压抑，压力过大的时候要及时的释放出来，一定要保持心情舒畅，尽量远离噪音污染区域，防止受到持续的刺激，影响自身内分泌的调节。