吃太多冬枣确实会导致便秘，但适量食用，就不必担心便秘了。吃冬枣的好处是：一是防治心血管疾病，冬枣富含维生素A、E、钾、钠、铁、铜等微量元素，对血管健康非常有益，能保持血管壁的弹性，抵抗动脉粥样硬化。二是抵抗皮肤老化。三是骨质疏松和贫血的防治，四是调节免疫功能。五是保护肝脏。因此喜欢吃冬枣的人要注意，千万不要吃得过多。